Diäten im Überblick

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Tipp unseres Werbepartners:
Erfahrungen austauschen und gemeinsam abnehmen

Diäten zur Gewichtsreduktion
Diäten zur Gewichtsreduktion gibt es wie Sand am Meer und täglich werden neue Wundermittel auf den Markt geworfen, die ein noch schnelleres, noch einfacheres Abnehmen versprechen. Wenn sie langfristig gesund und erfolgreich wirken würden, warum brauchen wir dann immer neue? Bei Diätindex nehmen wir Diäten unter die Lupe. Hier gewinnen Sie einen Überblick wie in einem Diätlexikon. Zu jeder Diät finden Sie eine Kurzbeschreibung, eine Bewertung aus unserer Sicht und die Erfahrungen unserer Besucher mit der jeweiligen Diät. Die Buchtipps sind auf unseren Werbepartner Amazon verlinkt, wo Sie unverbindlich Informationen und Rezensionen nutzen können.

Jojo-Effekt
Mit Crash-Diäten erzieht man seinen Körper zu einem noch besseren Futterverwerter, so dass man nach der Diät bei gewohnter Kost noch mehr wieder zunimmt, als man während der Diät abgenommen hat. Außerdem verliert man bei den Crash-Diäten u. a. auch Muskeleiweiß, aber hinterher nimmt man Fett wieder zu. Da Fett leichter als Muskeln ist, ist man nach dem Jojo-Effekt auch dann dicker, wenn man nur das verlorene Gewicht wieder zugenommen hat. Zusätzlich kann man nach den Diäten auch noch einen geistigen Jojo-Effekt feststellen, denn man hat oft seine Gelüste durch das Verzichten während der Diät mental weitergezüchtet, doch nun brechen alle Dämme und auch mit Selbstdisziplin wird man diesen nicht mehr Herr.

Ganzheitliches Konzept
Ein ganzheitliches Konzept setzt auf langfristigen Erfolg und gesunde, dauerhafte Abnahme. Es umfasst

• Motivation (um den Anfang zu finden und um Rückschläge zu verkraften)
• Ernährungsumstellung (nur eine langfristig veränderte, gesunde und sättigende Ernährung sowie ein verändertes Verhalten machen dauerhaft und gesund schlank)
• Bewegungsumstellung - Spaß, Sport und Bewegung im Alltag (mehr Energie, neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein finden, Stoffwechselwirkung, Kalorienverbrauch erhöhen)
• Mentale Veränderungen (neue Genüsse lernen; die Lücke des ungeeigneten Essens anders füllen; lernen gerne zu tun, was notwendig ist)

Ein Beispiel für ein ganzheitliches Konzept ist “Abnehmen mit tinto. Schlanker werden ohne Diät”.

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Tipps von tinto:

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• Strategien statt Essen
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• Linktipps