Idealdiät

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Impressum

Beschreibung der Idealdiät

Die Neue GLYX-Diät: Abnehmen mit Glücks-Gefühl. Werbelink Die Idealdiät kombiniert die Glyx-Theorie mit einer Lowfat-Diät. Das heißt: die “schlechten” Kohlenhydrate, die schnell wieder Hunger machen, sowie die “schlechten” Fette werden bei der Idealdiät weggelassen oder zumindest reduziert. Außerdem wird zu mehr Bewegung angeregt. All das in ansprechender und verständlicher Verpackung.

Bewertung/Meinung
Aus unserer Sicht empfehlenswert, da eine gesunde Ernährung und Bewegung propagiert werden. Ein Ampelsystem für die Nahrungsmittel erleichtert das Lernen der besseren Ernährung, genauso auch der Rezeptteil im Buch.

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Vorschlag für ein ganzheitliches Konzept zum Abnehmen und Schlankbleiben

Buchtipp Die große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle 2016/17 mit Werbelink Ein ganzheitliches Konzept setzt auf langfristigen Erfolg und gesunde, dauerhafte Abnahme. Es umfasst

  • Motivation
    um den Anfang zu finden und um Rückschläge zu verkraften.
  • Ernährungsumstellung
    Nur eine langfristig veränderte, gesunde und sättigende Ernährung sowie ein verändertes Verhalten machen dauerhaft und gesund schlank.
  • Bewegungsumstellung
    Spaß, Sport und Bewegung im Alltag (mehr Energie, neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein finden, Stoffwechselwirkung, Kalorienverbrauch erhöhen)
  • Mentale Veränderungen
    Damit die Umstellungen dauerhaft verankert werden, muss man sie als neue Genüsse schätzen lernen; auch muss man alternative Verhaltensweisen zum ungeeigneten Essen in schwierigen Situationen finden und zu all dem positive Assoziationen aufbauen.

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© Eva Schumann

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